post w

Witam, chciałbym uzyskać pomoc w kwestii przygotowania planu treningowego. Mam nadzieję, że umieszczam mój post w odpowiednim dziale, jeśli nie - przepraszam. Oto kilka słów o mnie. Mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej uprawiam sport na poziomie amatorskim ( piłka ręczna w podstawówce, liceum i studia to głownie rower i [...]

Witam. To mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym sie przywitać. Myślę, że umieściłem post w dobrym miejscu. Przejdźmy do rzeczy mam 16 lat, około 175cm wzrostu i 86kg wagi więc chciałbym zrzucik nadmiar masy a jest brzucha sporo i właściwie zamienić to mase mięśniową. Nie krzyczcie jeżeli się nie sprecyzowałem dokładniej ale jestem [...]

Witam, chciałbym uzyskać pomoc w kwestii przygotowania planu treningowego. Mam nadzieję, że umieszczam mój post w odpowiednim dziale, jeśli nie - przepraszam. Oto kilka słów o mnie. Mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej uprawiam sport na poziomie amatorskim ( piłka ręczna w podstawówce, liceum i studia to głownie rower i [...]

Witam. Chciałem się zapytać o mete pakowaną po 200tab. Jakiej jest firmy i czy jest godna uwagi? Szukałem szukałem i znalazłem post o prawdopodobne tej właśnie mecie ale nie było tam konkretnej nazwy firmy. Poza tym to post był z 2002 roku i zastanawiam się czy ktoś ją testował i może coś powiedzieć na ten temat? Aha i jakie ma stężenie? pozdro

[...] (serie, powtórzenia, cykle) wprowadza kilka możliwości błędów. Jak nauka będzie kontynuować badania nad mechanizmami przyrostów mięśniowych, tak owe błędy będą redukowane. Więcej znajdziecie : http://www.sfd.pl/temat155285/ . All rights reserved by DOn Garcia . Mam nadzieje, że przyda się komuś. Bede ten post uaktualniał w miare możliwości.

Co się tutaj dzieje?Skasowano mój post "Ranny judoka" w którym jeden z moderatorów się ośmieszył.Ostatnio widziałem że znikł post o niedawnym PRIDE.Wypowiedzi wielu użytkowników są kasowane.Jestem tutaj doradcą i nie chcę być utożsamiany z tego typu działaniami.

[...] , zrobic samemu nowa sztange obciazenie itp. Ja troche sprzetu zrobilem samemu. mysle ze przydalbym sie taki dzisl moze cos pod tytulem "sprzet silowny" albo "zrob to sam" jest post podwieszony w "Dla zupelnie zielonych" ale post jest prawie martwy . Mozna byc cos nowego rozruszac , chetnie zajme sie tym nowym dzialem. WIEC? :) WROCLAW :)

[...] mnie boli nawet ale krzywo czasai wykonuje cwiczenia przez to i trace sile przy cwiczeniach ze sztanga na prawa strone (lekarze nawet nie kwapia sie zeby stwierdzic z dokladnoscia 100%) bedzie produkt Glucosamine tylko pytanie ile i prez jaki czas by to brac ? ten post o kontuzjach poczytalem, ale tak dla pewnosci daje sowj post E U AMO AVIDA

Siema to moj kolejny wpsanialy i genialny post Jakie wartosci odzywcze maja otreby przenne? Bo dodaje do jogurtu(dużego)i niwiem co w sobie maja ale przypadkowo mi sie wsypalo duzo tego... i bez tabel bo ja niemam office zainstalowanego dlatego pisze ten post i niemoge w tabeli zobaczyc

SPAMPOST XIII Oto trzynasta edycja treningowego spam postu poprzednie edycje do wglądu: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. http://www.sfd.pl/Na_pla%C5%BCach_pi%C4%99kne%2C_opalone_panie._Napinajcie_mi%C4%99%C5%9Bnie%2C_b%C4%99dziecie_mie%C4%87_branie!-t509653.html Regulamin spamu: 1. Jeśli zapomniałeś czegoś napisać, chcesz coś [...]

Sorry ze daje taki tutaj post ale kcialbym podziekowac osobom o nickach: darkthorn i Regggie Chlopaki jezeli pamietacie post o nazwie "Czy duzo cwiczen na klate ??" bylo on bodajrze z 18 kwietnia :) Dzisiaj jest 9 maja i robiac taki rozpis na barki jak tam darkthorn napisal na wszystkie partie miesni barkow to widze znaczne efekty barki mi sie [...]

[...] 7. Nadmierne łączenie tłuszczu i węglowodanów w jednym posiłku, by dostarczyć większych ilości kalorii. Co jest bardzo niezdrowe dla ukł. krążenia. Tu na pewno późniejszy post łagodzi straty. Można dyskutować na ile. 8. Moje własne doświadczenia. 6,5 roku temu, gdy stosowałem beznadziejną dietę jakbym miał alergię na warzywa i owoce miałem [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Zdjęcia dodam wieczorem bądź jutro. Zdaję sobie sprawę z tego że jestem beznadziejnym przypadkiem więc jeżeli nie znajdzie się nikt kto da mi kopa a przy okazji będzie cały czas prowadził za rękę i ciągnął za kudły to usunę post żeby nie zaśmiecać forum .

Znalazłem Jego post odnośnie treningu dla początkujących.Trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśniowe na jednym treningu z wskazanymi ćwiczeniami .Musze przyznać że naprawde dobry post.Zacząłem tak trenować wraz ze wskazówkami tam zawartymi i musze przyznać że po 4 tyg takiego treningu widać efekty.Mięśnie coraz lepiej reaguja na wysiłek wzrost [...]

Drodzy forumowicze! Post będzie długi, ale postaram się nie zanudzić. ;) Przychodzę z problemem. Od 2 miesięcy jestem na diecie. 5 posiłków dziennie, wyliczone btw. I chyba powoli tracę cierpliwość. Zastanawiam się czy to nieustanne trzymanie się diety ma sens. Bo co z tego, że unikam fast foodów, słodyczy, białej mąki i smażonych potraw, skoro [...]

z racji, że zamknięto Najlepszy post na sfd pozwalam sobie go reaktywować tu link do starego: http://www.sfd.pl/temat155057/

witam mimo ze to moj pierwsyz post na forum mam nadizeje ze bedzie ktos w stanie mi pomoc w miare prsotym jezyka bez jakis nazw dla zaawansowanych i mam tez nadzieje ze takiego tematu nie bylo( nie che smiecic forum ale jest to naprwde dla mnie wazne) wiec tak mam 18 lat i jestem pilkarzem mam 182 waze 73 kg i za nic na swiecie nie moge przytyc [...]

[...] zamieszczam adekwatne do tej diety propozycje. Porady sobie daruję, bo co miałem do powiedzenia powiedziałem w poście o CKD. Dodam tylko, że źródłem mądrości jest post Ellisa: http://www.sfd.pl/temat218441/ Jak zwykle zaznaczam, że mój jadłospis jest miejscami grzeszny, ale taka już moja uroda W doborze składników trzymamy się tego [...]

Witam , otóż jest to mój pierwszy post na tym forum. Mam 16 lat , 187 cm wzrostu , ok. 105 kg wagi. Regularnie chodziłem na siłownię przez 3 miesiące, teraz miałem przerwę z powodów kręgosłupa lecz już wracam do siłowni. Głównym celem mojego treningu jest zgubienie wagi , pozbycia się ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego piszę tutaj ten post ,by [...]

witam mój post nieodnosi się bezpośrednio do treningu ale do trenujących i miejsca treningu, jeśli ni w tym dziale powinien byc post to go przeniescie do właściwego ale nie kasujcie. ?Mianowicie chciałbym zapytać w jakich klubach trenuja warszawiacy, osiągnąłęm już na domowej siłce wszelkie możliwości rozwoju masy mięśniowej na sprzęcie jaki [...]